At knuse stigmatiseringen af mental sundhed

Stigma inden for mental sundhed refererer til negative overbevisninger og stereotyper om dem, der lider af psykiske problemer. At forstå stigma og bekæmpe det kan hjælpe dig med bedre at betjene alle i dit fitnesscenter, uanset om det betyder at tilbyde en hjælpende hånd til medlemmer, personale eller endda dem i lederstillinger.

Grundlaget for stigma

Stigma omkring mental sundhed stammer fra flere typer af grundlæggende overbevisninger. Først og fremmest er troen på en underliggende årsag til psykiske problemer, som let kan repareres eller er under en persons kontrol. Dernæst er der opfattelsen af fare, hvor det antages, at psykiske problemer betyder, at en person sandsynligvis vil begå voldelige handlinger. Endelig er der et aspekt af afvisning og aversion, hvor andre mener, at personer med psykiske problemer bør holde sig for sig selv. Alle disse overbevisninger er skadelige, og endnu vigtigere, åbenlyst usande. Værre endnu, på grund af disse overbevisninger er stigmatiserede personer ofte tøvende med at afsløre deres tilstand af frygt for hård dom eller stereotyper. Som fitnessprofessionel er det vigtigt at huske, at psykiske problemer er almindelige og forekommer hos næsten en fjerdedel af voksne hvert år.

Bekæmpelse af personlig stigma

Stigmatisering omkring mental sundhed kan internaliseres, når vi genkender symptomerne på psykiske problemer i vores egen adfærd. Ligesom stigmatisering fra andre er en konsekvens af personlig stigmatisering en modvilje mod at søge hjælp. Derudover får personlig stigmatisering ofte individer til at udelukke sig selv fra sociale situationer. Denne tendens til selvisolation, når man håndterer symptomer, forekommer i alle aldre, inklusive børn og ældre. Værst af alt viser undersøgelser, at kombinationen af høj personlig stigma og lav social støtte er to af de vigtigste indikatorer for selvmordsrisiko. At mindske stigma, både personligt og eksternt, er et vigtigt mål, fordi mange undersøgelser viser, at dem med den laveste personlige stigma også er mest villige til at søge hjælp, når de har brug for det.

Afslut stigma med empati

Empati er øvelsen i at sætte sig selv i en andens sted. Når vi forestiller os, hvad en anden person går igennem, kan vi bedre forstå deres følelsesmæssige landskab. Studier tyder på, at empati er en interpersonel færdighed, der neutraliserer negative holdninger til dem omkring os. Det reducerer modviljen mod at få kontakt med personer med psykiske problemer og hjælper os med at føle os tættere på andre.

Som fitnessprofessionel er en måde at udvikle din empati bedre på at lære mennesker, der har psykiske problemer, at kende. Offentlige oplysninger fra eliteatleter har også bidraget til at reducere stigma, fordi de understreger, hvor almindelige disse symptomer er, uanset status eller køn. Selv popkunstnere, der afslører angst eller depression i deres musik, kan hjælpe os med at relatere til de indre kampe, mange af os deler.

Tegn på fremskridt

I løbet af de seneste årtier tyder undersøgelser på, at samfundet gør fremskridt med at reducere stigma. Dette positive skift er mest tydeligt for svær depression, som rammer omkring én ud af 10 voksne. For andre tilstande fortsætter stigmatiseringen, selvom der er tegn på fremgang. For eksempel viser undersøgelser, at folk begynder at erkende, at biologi spiller en rolle i tilstande som skizofreni og alkoholafhængighed. Og sammenlignet med tidligere årtier er folk nu mere villige til at fortælle læger om symptomer. Bedst af alt forbedrer de, der søger behandling, deres følelsesmæssige stabilitet betydeligt efter at have søgt hjælp.

Bekæmpelse af stigma i fitnessbranchen

Uanset hvilken rolle du udfylder i dit fitnesscenter, kan du begynde at bekæmpe stigmatiseringen omkring mental sundhed i dag ved blot at åbne samtalen med de mennesker, du tjener og arbejder med. Ved at afstigmatisere psykiske problemer hos de mennesker, du ser mest, vil de være mere tilbøjelige til at søge passende pleje, når de har brug for det. I sidste ende kan du hjælpe alle med at se besøg i dit fitnesscenter som en væsentlig del af deres egenomsorgsrutine, der forbedrer både fysisk og mental sundhed, samtidig med at det opfylder behovet for social støtte.