Deling af fordelene ved funktionel træning

Som fitnessprofessionel ved du sikkert, at funktionel træning tilbyder dine medlemmer klare fordele, herunder forbedret balance og koordination.¹ Og selvom det er en god mulighed for alle aldre, kan funktionelle træningsstillinger i dit center imødekomme behovene hos aldrende befolkninger, samtidig med at de understøtter deres fastholdelse. Hvis du er klar til at begynde at tilbyde funktionel træning, så sørg for at dele disse dokumenterede fordele med alle i dit fitnesscenter.

1) Forbedret hjertesundhed

Funktionel træning tilbyder en effektiv måde at reducere hjertesygdomme, den hyppigste årsag til global dødelighed blandt ældre voksne. Det skyldes, at det adresserer almindelige risikofaktorer ved at forbedre den generelle kondition, sænke blodtrykket og forbedre blodsukker og blodlipider.²

2) Mere effektiv og virkningsfuld

Mens traditionel styrketræning fortsat er i stigende popularitet, kan funktionel træning være en mere tidseffektiv løsning for travle voksne. Studier, der sammenligner traditionel styrketræning og funktionel træning, viser, at selvom begge opbygger muskler, tog funktionel træning kortere tid at give lignende resultater.³

3) Forbedr træningsmotivationen

Når de først har prøvet det, vil dine medlemmer holde fast i funktionel træning, fordi den konstante personlige udfordring og koordinationsfordele er yderst motiverende.⁴ Resultaterne af funktionel træning er også tydelige i hverdagen. Når dine medarbejdere bemærker deres fysiske fremskridt under hjemmebaserede opgaver, vil de helt sikkert komme tilbage efter mere.

4) Forbedret koordination og sportspræstation

Funktionel træning hjælper med at opretholde den koordination, der gør det muligt for os at blive ved med at forbedre os inden for de sportsgrene og hobbyer, der bringer glæde i vores liv. For eksempel forbedrede blot to måneders funktionel træning golfpræstationer hos ældre personer, herunder forbedret køllehovedhastighed og drejningsdistance.⁵ Det forbedrer også præstationen i ketsjersport bedre end traditionel træning⁶ og øger også tennispræstationen.⁷

5) Øjeblikkelige humørforbedringer

Funktionel træning tilbyder særlige fordele for at forbedre livskvaliteten, fordi det gør det lettere at udføre daglige aktiviteter. En stor fordel ved funktionel træning er forbedret vitalitet, hvilket hjælper folk med at føle sig mere energiske og entusiastiske hver dag. Bedst af alt starter humørboostet med det samme, med en enkelt funktionel træningssession, der fremmer en positiv indstilling, og som varer cirka en time.⁸