MX4 Active Oversigt og introduktion til MX4 Active
Lær om Matrix' funktionelle træningsprogram for dekonditionerede voksne og aktive ældregrupper.
Hvad er fordelen ved funktionel træning?
MX4 Active drejer sig om konditionstræning, kraft, styrke og udholdenhed og er sekvenseret til at udløse perifer hjerteaktivitet, en cirkellignende metode til at træne skiftevis modstandsøvelser i over- og underkroppen med minimal hvile for at forbedre kondition og styrke. Motionister drager fordel af at aktivere hele deres krop og opnå styrke til daglige opgaver som at bære indkøb, forbedre mobilitet og fleksibilitet og hjælpe med at bremse virkningen af aldring.
Hvordan er MX4 Active struktureret?
En væsentlig del af klassens struktur involverer duplikering. I MX4 Active arbejder deltagerne i grupper på fire. Grupperne vil være centreret omkring Connexus – Matrix' funktionelle træningsudstyrsserie – enhederne i jeres center. Deres overlegne evne til at levere gentagne bevægelser er afgørende for trænere og motionister i MX4 Active. Programmet kan også bruges sammen med andet funktionelt træningsudstyr.
I denne videoserie lærer du, hvad MX4 Active er, og hvordan du kan integrere det i dine holdtræningsklasser.
- Nogle af de vigtigste højdepunkter inkluderer at lære om strukturen og protokollen bag MX4 Active og dens videnskabeligt baserede principper.
- Derudover lærer du om tofaset periodisering, struktureret bevægelsesforberedelse og nedkøling.
Du lærer om det og mere med MX4 Active-serien fra Matrix.
