Kræftoverlevere og bevægelsens helbredende kraft

Du ved sikkert allerede, at motion reducerer risikoen for kræft, men vidste du, at sund bevægelse kan have en positiv indvirkning på dem, der er i behandling, og dem, der kommer sig efter kræft? Som den førende globale dødsårsag, med en livstidsrisiko på over 40%, er det sandsynligt, at der er kræftoverlevere i dit fitnesscenter. Ved at forstå de udfordringer, som personer diagnosticeret med kræft står over for, kan du yde afgørende empatisk støtte på deres rejse tilbage til velvære.

Mentale og fysiske udfordringer

Det er forståeligt, at en kræftdiagnose er følelsesmæssigt belastende. Mennesker oplever en følelse af at miste kontrollen over deres krop og liv. Faktisk rapporterer nydiagnosticerede personer ofte øget frygt, angst, tristhed, depression og ensomhed. Det er en så dybt ødelæggende oplevelse, at venner og familie, der yder pleje, rapporterer, at de selv oplever psykiske problemer under behandlingsprocessen. Nogle personer vil også selvisolere sig ved at vælge ikke at afsløre deres diagnose, selv ikke til deres familier. Dette gælder især for mænd, der ofte prioriterer kontrol og selvstændighed som en del af deres maskulinitet. Værst endnu er det, at alle disse psykiske udfordringer kommer oveni den lange række af fysiske kampe, patienterne udholdes på grund af operationer, strålebehandling og kemoterapi.

Kom godt i gang

Selvom motion kan være begrænset i nogle situationer, især efter kirurgiske indgreb og hos personer med alvorlig hjertesygdom, er eksperter enige om, at inaktivitet bør undgås for de fleste kræftpatienter under behandling og rekonvalescens. Men hvordan overbeviser man folk, der allerede har været igennem så meget, om at tage udfordringen med at træne igen? Start med at minde dem om, at forskning bekræfter, at motion gavner mental og fysisk modstandsdygtighed hos kræftpatienter. Lad dem vide, at forskning også bekræfter bedre kirurgiske resultater hos patienter, der prioriterer motion.

Specifikke fordele ved at holde sig aktiv

Studier af kræftpatienter viser, at fysisk aktivitet gavner deres søvn og knoglesundhed betydeligt. Derudover er der stærke beviser for, at regelmæssig motion minimerer deres træthed, angst og depression, hvilket forbedrer deres livskvalitet.

Træningsvarighed

Selvom anbefalingerne for motion til kræftpatienter er 30 til 60 minutters moderat intensitetsaktivitet om dagen, opnås der også fordele for immunforsvaret ved kortere træningsperioder. For eksempel øgede blot 10 minutters Indoor Cycle hos patienter med lymfom og brystkræft cirkulerende immunceller, herunder dem, der bekæmper kræft. Daglig træning giver de bedste immunresponser og sikrer, at stigningen i cirkulerende immunceller opretholdes i flere dage. Dette understøtter andre studier af kræftpatienter, der viser, at regelmæssig motion giver det bedste immunrespons mod kræft.

Håb og helbredelse

Mennesker, der kæmper med kræft, har brug for støtte, der tager hånd om både deres fysiske og psykiske helbredsudfordringer. Fitnessprofessionelle som dig kan være en vigtig del af deres støttesystem ved at tilbyde en blanding af empati og lærerig indsigt. Ved at hjælpe dem med at forstå fordelene ved motion kan du gøre en forskel i livet for dem, der kæmper mod kræft, og i livet for deres pårørende, hvilket fremmer håb og modstandsdygtighed for alle.

CERTIFICERINGSMULIGHEDER

American College of Sports Medicine (ACSM) tilbyder et specialistkursus i kræftt
ræning. CanRehab Cancer Confidence-kurset i Storbritannien.
Cancer Exercise Training Institute (CETI) tilbyder et specialistkursus i kræfttræning. Thr
ive Health tilbyder en kræft- og motionscertificering.

<img align=venstre højde=163 src=https://assets.johnsonhealthtech.com/transform/92df9f1d-3ef5-4cb6-830a-cc69660ae07a/optimized-privacy\_box-jpg-jpg?io=transform:fill,bredde:350,højde:163 bredde=350>